今年の夏はエルニーニョで猛暑？夏バテ対策グルメ＆ドリンクで乗り切ろう！

2026年6月9日

今年の夏は、過去にないほどの暑さが予想される「スーパーエルニーニョ」の発生が懸念されています。WMO（世界気象機関）の発表によると、6～8月のエルニーニョ現象発生確率は80%という高い数値。気候変動との複合的な影響により、例年以上の厳しい暑さになる可能性が指摘されています。

そんな猛暑が予想される夏を元気に乗り切るためには、しっかりとした夏バテ対策が不可欠です。そこで今回は、栄養満点のグルメや、ひんやり美味しいドリンクで、今年の夏を健康的に、そして楽しく乗り切るための情報をお届けします。

今年の夏を快適に過ごすためには、いくつかのポイントを押さえることが重要です。エルニーニョ現象による猛暑に備え、以下の点を意識して夏バテ対策を行いましょう。

バランスの取れた食事: ビタミン、ミネラル、タンパク質をしっかり摂取し、体の抵抗力を高めることが大切です。特に夏場は失われがちな栄養素を意識的に補給しましょう。
水分補給: こまめな水分補給は熱中症予防だけでなく、体温調節機能の維持にも不可欠です。水やお茶だけでなく、スポーツドリンクなどを活用するのも効果的です。
適度な休息: 暑さで体力を消耗しやすいため、無理せず休息をとることも大切です。
体を冷やしすぎない: クーラーなどで体が冷えすぎると、かえって体調を崩す原因になります。寝る時などは、冷房の設定温度に注意しましょう。

今年の夏を乗り切るための、おすすめの食品・飲料をご紹介します。暑さで食欲が落ちがちな時でも、美味しく栄養を摂れるアイテムばかりです。

手軽にタンパク質を補給したい人: 味の素 PROTEIN プロテインシュウマイや味の素 PROTEIN プロテイン唐揚げは、調理も簡単で美味しくタンパク質を摂取できます。
ヘルシーに揚げ物を楽しみたい人: COSORI ノンフライヤーを使えば、油分約85%カットでヘルシーに揚げ物料理が楽しめます。
栄養バランスを整えたい人: 沖縄産有機モリンガは、90種類以上の栄養素を含むスーパーフードで、手軽に栄養補給ができます。
常に美味しい水を飲みたい人: ウォーターサーバー「アクアセレクト」や富士おいしい水は、いつでも冷たい・温かい水を飲むことができ、手軽な水分補給に最適です。
暑い日でも本格的な味を楽しみたい人: ベルーナグルメショッピングやはじめてのマンドゥセット、絶品チャンジャ 3個セットなど、バラエティ豊かなグルメで食卓を豊かにしましょう。
おうちでご当地グルメを楽しみたい人: ふるさと納税ふるラボや出前館で、各地の美味しいものを手軽に取り寄せられます。
こだわりの食材をお探しの人: 成城石井.com なら、店舗では見つけられないようなこだわりの食品が見つかります。