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健康診断の「人より速い？遅い？」そのモヤモヤ、よく分かります 健康診断の問診票。「同年代の人と比べて、歩く速さはどうですか？」「食事のペースは速いですか？」といった、ちょっぴり答えにくい質問に戸惑った経験はありませんか？ 「え、そんなの比...

健康不安と喫煙習慣…保険も気になるけど、何から手をつければいいの？ 「このままタバコを吸い続けていて、本当に大丈夫なのかな…」「将来、病気になったらどうしよう」そんな漠然とした健康への不安を抱えていませんか？ 一方で、「禁煙しなきゃ」「でも...

「まだ夜明け前なのに、目が覚めてしまった…」そんな朝の不安に寄り添うまだ外は薄暗いのに、パッと目が覚めてしまった。時計を見れば、いつもよりずいぶん早い時間。「早く寝たから寝不足ではないはずなのに、今日の仕事、一日集中力が続くかな？」「いつ...

「間食がやめられない…」将来の健康が不安なあなたへ 健康診断の結果を見て、ドキッとした経験はありませんか？ 「血糖値が高め」とか「このままだと生活習慣病になるリスクがある」なんて医師から言われて、「食生活を見直さないと…」と頭ではわかってい...

せっかく禁煙に成功したのに、いつの間にかまたタバコを手にしていた…そんなふうに感じていませんか？「あの時の禁煙のやり方、どうしてたっけ？」と、焦りや後悔、自分を責める気持ちが押し寄せているかもしれません。「もう一度禁煙したい。でも、また失...

「食後の薬」って言われても、いつも通りに食べられない…病院で処方されたお薬、「食後に飲んでください」と言われたものの、普段の食生活と合わなくて困っていませんか？例えば、こんなふうに感じていませんか。普段は1日2食なのに、お薬のために無理して...

長年の作業姿勢からくる肩や腰の痛み、本当につらいですよね特定の作業を毎日、何年にもわたって続けていると、ある日突然、あるいは徐々に、肩や腰に慢性的な痛みを感じ始めることがあります。朝、目覚めても疲れが取れていない重いものを持ち上げようと...

午後のだるさ、夕方の疲労感に悩んでいませんか？「朝はなんとか目覚められても、お昼を過ぎると眠気が襲ってきて集中力が続かない。」「夕方にはもうヘトヘトで、一日の終わりには電池が切れたようにぐったり…。」もしかして、私の体内時計が狂っているの...

「寝不足で頭がぼーっとする…」「体が重くて全然やる気が出ない…」朝、目覚めてもまだ眠い。布団から出るのが億劫で、なんとか起き上がっても、頭は霞がかかったよう。鏡に映る自分は疲れ切った顔。そして、これから始まる長い一日を想像して、思わずため...

「家事でギクッ…」「いつの間にか腰がズーン」その痛み、私だけじゃない重いものを持ち上げた瞬間、「ピキッ」と腰に走る鋭い痛み。あるいは、かがんで作業していたら、気づかないうちに腰の奥が「ズーン」と重くなっている。そんな経験はありませんか？ ...